Auteur: Brigitte Denolf

Begrenzen schept ruimte

Begrenzen schept duidelijkheid, comfort en ademruimte.

Doe eens de test: waarom zeg jij JA terwijl je NEEN bedoelt?

Welke uitspraken zorgen ervoor dat jij vaak JA zegt terwijl je veel liever NEEN zou zeggen?

  1. Ik wil op een goed blaadje staan bij de ander
  2. Veel om handen hebben, geeft mij een kick
  3. Ik streef naar waardering
  4. Je laat iemand anders niet in de steek
  5. Aan mijn meerderen kan ik niets weigeren
  6. Dat wordt nu eenmaal van mij verwacht
  7. Het kost mij minder tijd als ik het zelf doe
Continue reading “Begrenzen schept ruimte”

Bouwen aan veerkracht dankzij de natuur


Van zodra je in het bos of op een groene plek komt heb je de spontane neiging om ‘ahhhh, zaaaaalig!’ te zeggen. Je voelt de spanning van je schouders glijden, je ademt vrijer en je voelt je een beetje als herboren. Dat is het eerste voelbare effect van een bosbad en een reden om vaak het groen op te zoeken. Het helpt je ontspannen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft verschillende psychologische en fysiologische effecten van de natuur op onze gezondheid en welzijn aangetoond.

Continue reading “Bouwen aan veerkracht dankzij de natuur”